In den ersten Monaten geht es nicht um die \u201eperfekte Mutterschaft\u201c, sondern darum, diese Zeit mit W\u00fcrde zu meistern. Erster Tipp: Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schl\u00e4ft \u2013 auch wenn Sie eigentlich etwas anderes zu tun haben. Schlaf ist kein Luxus, sondern eine medizinische Notwendigkeit. Zwei Stunden Schlaf weniger pro Tag sind wie 24 Stunden Schlaf pro Woche. M\u00fcdigkeit ist der gr\u00f6\u00dfte Feind der Vernunft.<\/p>\n
Zweiter Tipp: Versuchen Sie nicht, alles allein zu schaffen. Nehmen Sie Hilfe an. Auch wenn Sie denken: \u201eNur ich kann das.\u201c Lassen Sie Oma die Fl\u00e4schchen sp\u00fclen, Ihren Mann Tee bringen oder eine Freundin einkaufen gehen. Das ist keine Schw\u00e4che, sondern Strategie. Ihr Baby wird es Ihnen danken, wenn Sie sich \u00fcberanstrengen.<\/p>\n
Dritter Tipp: F\u00fcttern ist kein Wettbewerb. Stillen, Flaschennahrung oder S\u00e4uglingsnahrung \u2013 alles ist normal. Wenn Sie beim F\u00fcttern vor Schmerzen weinen, wenden Sie sich an eine Stillberaterin. Warten Sie nicht, bis es schlimmer wird. Schmerz ist ein Signal, nicht die Norm.<\/p>\n
Viertens: Vergleichen Sie Ihr Kind nicht mit anderen. Manche schlafen acht Stunden, andere nur 20 Minuten. Manche essen alle zwei Stunden, andere alle vier. Das ist nicht \u201efalsch\u201c \u2013 es ist individuell. Ihr Kind ist kein Vorbild, sondern ein einzigartiges Wesen.<\/p>\n
<\/p>\n
F\u00fcnftens: F\u00fchren Sie ein Sorgentagebuch. Schreiben Sie jeden Tag auf: Was Sie beunruhigt hat, was geholfen hat, was Sie \u00fcberrascht hat. Nach einem Monat werden Sie Muster erkennen: \u201eEr schl\u00e4ft besser nach dem Baden\u201c, \u201eEr weint, wenn er gewickelt wird\u201c. Dies ist Ihre Landkarte, nicht Google Maps.<\/p>\n
Sechstens: Sch\u00e4men Sie sich nicht zu weinen. Es ist keine Schw\u00e4che \u2013 es ist normal. Weinen befreit von Gef\u00fchlen. Wenn Sie nicht weinen, unterdr\u00fccken Sie sie. Weinen Sie im Badezimmer, im Auto, auf der Stra\u00dfe. Hauptsache, Sie schweigen nicht. Suchen Sie Unterst\u00fctzung \u2013 nicht in den sozialen Medien, sondern bei echten Menschen.<\/p>\n
Siebtens: Versuchen Sie nicht, Ihren K\u00f6rper sofort wieder in Form zu bringen. Die Zeit nach der Geburt ist keine Di\u00e4t, sondern Erholung. Geben Sie sich sechs Monate Zeit. Gehen Sie spazieren, trinken Sie viel Wasser und essen Sie Eiwei\u00df. Gewichtsverlust ist ein positiver Nebeneffekt der Selbstf\u00fcrsorge, kein Ziel.<\/p>\n
Achtens: Schaffen Sie sich eine gem\u00fctliche Still- oder Babyecke. Warmes Licht, eine Decke, Wasser, ein Ladekabel f\u00fcrs Handy, ein Buch. Machen Sie es sich so, dass Sie gerne dorthin zur\u00fcckkehren. Stillen Sie Ihr Baby nicht im Stehen in der K\u00fcche. Das ist keine F\u00fcrsorge, sondern \u00dcberlebenskampf.<\/p>\n
Neuntens: Haben Sie keine Angst vor schlechten Tagen. Manchmal schreit Ihr Baby f\u00fcnf Stunden lang durch, Sie wissen nicht warum und f\u00fchlen sich wie eine Versagerin. Das ist nicht Ihre Schuld. Es ist nur ein Tag. Er geht vorbei. Und morgen ist ein neuer Tag.<\/p>\n
Zehntens: Erinnern Sie sich daran: Sie sind keine \u201egute Mutter\u201c \u2013 Sie sind eine liebevolle Mutter. Sie m\u00fcssen nicht perfekt sein. Sie m\u00fcssen einfach nur da sein. Selbst wenn du m\u00fcde und gereizt bist und nicht wei\u00dft, was du tun sollst, tust du dennoch das Wichtigste: Du existierst. Und das ist genug.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
In den ersten Monaten geht es nicht um die \u201eperfekte Mutterschaft\u201c, sondern darum, diese Zeit mit W\u00fcrde zu meistern. Erster Tipp: Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schl\u00e4ft \u2013 auch wenn…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":124,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beseecoxof.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beseecoxof.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beseecoxof.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beseecoxof.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beseecoxof.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=123"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/beseecoxof.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125,"href":"https:\/\/beseecoxof.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions\/125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beseecoxof.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beseecoxof.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beseecoxof.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beseecoxof.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}